Physiothérapeute du sport chez Movare à Bulle, le Tourain Loïc Bel (30 ans) livre ses conseils aux participants de la 47e Corrida bulloise (16 novembre 2024). Deuxième thème de cette chronique santé: la prévention des blessures.

«Pour éviter de voir ses rêves de Corrida s’effondrer avant même la ligne de départ, la prévention des blessures est primordiale. Mon premier conseil est d’adopter un plan d’entraînement progressif, surtout pour les coureurs débutants. Il ne faut pas oublier que la course à pied est un sport difficile et demandeur pour le corps.

Quand je parle de plan d’entraînement, il n’est pas nécessaire d’avoir un programme hebdomadaire spécifique. Il faut surtout se fixer des petits objectifs, comme de courir 8 kilomètres par semaine en deux ou trois sessions. L’idée est…